情緒管理已是每個人會面臨的問題, 隨時保持情緒的平穩 做自己情緒的主人.
最近你感到很煩悶嗎?
是不是工作情緒低落 ,總是提不起勁?
煩惱總有作不完的工作?
找不到紓解情緒的方法?
老是盯著電腦搞自閉?
壓力上身又喘不過氣?
莫名其妙, 就是很煩?
如果你有上述症狀, 請服用(最近比較煩~ 一日解悶補給 ).
這是(我的健康日記)系列產品, 專為e世代現代人所調配的每日營養補充品 ,針對每天生活的煩惱, 提供有效的解決方案!
生病時我們找藥吃 ;情緒不對時 ,就需要心靈的維他命了 .
不要隨情緒起舞
你每天大約有幾種情緒 ?三種 ?七種 ?十種?人的情緒永遠隨不同的情境而改變 ,每個人都期待正面的情緒能停留久一點, 而負面的情緒能快快離開 ,重點在於你如何看待各種情緒.
一般我會把情緒的處理方式分為兩類 ,一種是(可控制)的, 另一種是(不可控制)的 ,簡單的說 ,當你收到任何訊息時 ,就會有情 緒產生, 可能是正面, 也有可能是負面, 但請把焦點放在 (自己如何消化這些情緒 )
舉個例子, 當你興高采烈的與朋友分享某向好消息, 沒想到卻招到對方潑冷水, 當下的心情舜間從高峰掉到谷底 ,這時你會如何處理呢 ?
你會不斷的探討, 為何他有如此反應, 憑什麼它可以這樣批評我? 我那裡得罪他了 ,盡管列出十大原因 ,也找不出正確得解答,因為你不是他 ,無法了解他的動機跟想法 ,這就屬於不可控的部分, 請不要花時間去追究 .
做自己情緒的主人
反倒是應該將重心放在(可控制)的層面上, 換個方式想想, 他可能剛好遇到不順心的事, 別想太多 ,或是繼續把重心放在好消息的本身, 而不受負面影響 ,此外 ,我常告訴自己, 我沒辦法改變別人的態度和反應 , 那就讓自己穿上 (情緒的金縷衣), 當意識到任何情緒時, 透過金縷衣一一過濾 ,正向能源才會傳遞到心靈 ,負面能量在篩選後 ,便會自動淘汰 .
穿上(情緒的金縷衣),隨時保持情緒平穩, 做自己情緒的主人.
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