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一位講師於壓力管理的課堂上拿起一杯水， 然後問聽眾說：「各位認為這杯水有多重？」
聽眾有的說20公克，有的說500公克不等。
講師則說：
「這杯水的重量並不重要，重要的是你能拿多久？
拿一分鐘，各位一定覺得沒問題；
拿一個小時，可能覺得手酸；
拿一天，可能得叫救護車了。
其實這杯水的重量是一樣的， 但是你若拿越久，就覺得越沉重。
這就像我們承擔著壓力一樣， 如果我們一直把壓力放在身上， 不管時間長短， 到最後我們就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。
我們必須做的是，放下這杯水休息一下後再拿起這杯水， 如此我們才能夠拿的更久。
所以，各位應該將承擔的壓力於一段時間後適時的放下並好好的休息一下，然後再重 新拿起來，如此才可承擔久遠。」
這就像我們於職場上一樣， 我們應該將工作上的壓力於下班時放下而別帶回家了， 回家後是應該好好的休息， 明天再重新拿起這壓力， 如此我們就不會覺得壓力的沉重了。
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