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認真走過每一個當下, 體會每一種情緒, 然後率直的離開它 ,邁出下一步 .
有一天, 一大早與同事拜訪新客戶, 客戶不太說, 給人冷冷的感覺 ,試著問了幾個問題 想拉近彼此的距離 ,卻被簡單的搪塞, 感覺好像無法抓到他的頻道, 後來他問了幾個不易回答的棘手的問題, 當時氣氛實在有點僵化, 真希望會議趕快結束, 擺脫令人不愉快的負面情緒.
事後回想, 會議上的表現實在有待改進, 只是每個人都有情緒起伏, 如何面對不同的情緒, 如何與負面情緒和平相處, 這些都是人生重要的課題,
別讓任何情緒絆住你的腳步
人不要執著 ,並不是不要讓感覺經驗穿透你, 事實正好相反, 你要讓他完全穿透你 ,這樣你才能將他放下.
如果你壓抑情緒, 不讓自己完全體驗它, 你就無法不執著, 因為你忙著害怕 ,你害怕痛苦 ,你害怕悲傷, 你害怕愛所會帶來的易受傷害的心, 但你若全心投入這些情緒, 讓你自己整個人沒入其中, 你就完完全全體驗到他 ,你就知道什麼是痛苦, 什麼是愛 , 什麼是悲傷 ,唯有如此, 你才能說 ,很好, 我體驗了這個情緒, 我認出了這個情緒, 現在我需要從中脫身.
經歷執著後, 如何放下不愉快的包袱, 輕鬆自在走出新的道路, 除了自己, 沒有人真正的幫得上忙 , 不過有一個方法可以試試看 ,當你一想到某件讓你陷入負面情緒的事情時, 立即提醒自己讓此雜念飄走, 另外想一件開心的事來取代, 慢慢養成習慣 .
面對, 接受 ,處理, 放下.
若因為失敗而產生負面情緒 ,如何從谷底爬起來呢? 換個角度思考 , 當一個人失敗時 ,沒有人會注意到他 ,儘管當事人很挫折, 但可以利用這個機會, 做些大膽的嘗試, 反正都失敗了, 為什麼不試試看其他的做法 ,也許會有意外的突破, 趁著重返戰場的同時, 也訓練自己的勇氣 ,
不執著的精神與聖嚴法師所說: 面對它' 接受它 '處理它 '放下它 '有異曲同工之妙.能體悟什麼樣的情緒, 會因時' 因地' 因人' 而有所不同' 重點是' 認真走過每一個當下' 體會每一種情緒' 然後率直離開它 '邁出下一步.
* 面對'接受'需要勇氣 ~ 處理'放下'需要智慧 ~ 加油!
美華3/7
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